こんにちは！
この度、東大宮駅西口から徒歩1分の場所に、24時間営業のジム「Habit Gym（ハビットジム）」を新しくオープンすることになりました！
現在、4月1日(水)より先行受付をスタートを予定しております！
私たちのジムの名前【Habit Gym】には、運動を皆さんの「日常の習慣」にしてほしいという思いが込められています！！とはいえ、「一人で習慣にするのは難しそう」と感じる方も多いはず。そんな時はぜひ、Habit Gymにお越しください！マシンの使い方はもちろん、あなたに合ったトレーニング方法を丁寧にお伝えします！
トレーニング（運動）は何歳から始めても効果があります！
いろいろな方とお話をしていると、「もう若くないから、今さら運動なんて、、、」という声を耳にすることがあります。確かに、未経験のことへ挑戦するのは勇気がいりますよね。
ですが、研究データでも「トレーニングを始めるのに遅すぎることはない」と証明されているんです！
ある研究では、約300名の高齢者の方々に「筋力トレーニング」と「バランストレーニング」を3カ月間実施してもらった結果、どちらも数値が向上したというデータが出ています。
握力や歩く速度などあらゆる面で改善が見られたとのこと。この結果からも、年齢に関係なく身体はいつでも変えられることがわかりますね！
トレーニング（運動）しないと身体は徐々に衰えていきます
もちろん、何もしなければ筋力は衰えていく一方ですが、トレーニング（運動）を始めれば「向上」のチャンスが生まれます。
一般的に、運動習慣がない場合、筋肉量はトレーニング（運動）していない場合、筋肉量は20代をピークに30代40代と進むにつれ、10年ごとに約3％ずつ減少していくと言われています。筋肉量が減ると、それに伴い基礎代謝もダウン。基礎代謝の1ピークは10代なので、放っておくと太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。
＊基礎代謝とは・・・安静時にも消費するエネルギー
やらないよりはやった方が良い！という理由は、こういうデータからも言えるのではないでしょうか。
トレーニング（運動）がもたらす嬉しい変化
トレーニング（運動）をしている人と、そうでない人では、見た目の印象(姿勢)が劇的に変わります。筋肉をしっかり動かすことで、関節の可動域が広がり、身体の柔軟性もアップします。
よく言われる猫背や腰痛で腰が伸びないといった悩みを抱えている方は姿勢を改善するためには、トレーニング（運動）を取り入れられると良いですね！！
男性女性関係なく筋肉が付くと肌に張りが出るので、たるみの予防にもつながります。また、筋肉が動いていないと脂肪が付きやすくなり、重力に逆らうことが難しくなり身体がたるんできてしまうので、トレーニング（運動）は重要と言えるでしょう！！
是非、トレーニング（運動）を実施してみましょう！
年齢問わず身体を動かすことは非常に良いことです！年齢を重ねていくごとにトレーニング（運動）を始めるときに「不安」だと感じている方は多いと思います。皆そうですよね、、、。
そんなときはHabit Gym（ハビットジム）のトレーニングサポートを受けてみてください。マシンの使い方やトレーニング（運動）をお伝えさせていただきます！少しずつ慣れていけば大丈夫ですよ♪
一緒にトレーニング（運動）を習慣にしましょう！
新店舗で皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
今回も最後までありがとうございました！！
〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2 2階
東大宮駅西口より徒歩1分
TEL：048-711-4889（オープン準備中のため北浦和店につながります。）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください
