こんにちは！！Habit Gym（ハビットジム）東大宮店です！この度、東大宮駅西口から徒歩1分の場所に24時間ジムをオープンさせていただくことになりました。
現在、オープン前特別キャンペーンを実施いたしております！300名限定で永年500円割引を実施いたしております。
ご好評に残り150名となりました！始めるならオープン前の今がチャンスです！！
ジムエリアは土足OKです！なので、自宅でトレーニングウェアに着替えてから来ると荷物が少なくて済みますよ！！
4月に入り、気温が暖かくなってきましたね♪トレーニング（運動）って効果を感じられないと続ける意欲がわかなくなりますよね。
今回は、効果を感じやすいトレーニング（運動）についてご紹介したいと思います。
絶対に取り入れた方が良いトレーニング（運動）
トレーニング（運動）って色々あるから何をやっていいのか悩みますよね。ランニング、ヨガ、筋力トレーニング、バイク他にもありますが、何を取り入れても間違いではありません！！ただ、取り入れた方が良いトレーニング（運動）もあります。
それは、【筋力トレーニング】です。意外と疎遠がちな筋力トレーニングは男女問わず全員が取り入れた方が、良いかと思います。でも、筋力トレーニングって重いダンベルを使うイメージがあって、筋肉が付きすぎて太くなりそう・・・そんなイメージがありませんか？
安心して下さい！！筋力トレーニングを相当追い込んだとしても、そんなに筋肉が大きくなることはありません。特に女性はホルモンの関係で男性よりも筋肉が大きくなりにくいとされています。
なので、老若男女関係なく【筋力トレーニング】を取り入れることが大事になります！！
なぜ筋力トレーニングを取り入れるのがいいの？
日常生活では意外と筋肉は動いていないんです。筋力トレーニングといっても、初めは重りを扱わなくても大丈夫です！まずは普段使われていない筋肉を動かすことが大事になります。
筋肉を動かすことにより、血流が良くなり代謝が上がるので、常に燃焼しやすい身体に変化していきますよ！
ダイエットを目的とするのであれば、筋力トレーニングによって基礎代謝が上がるので、脂肪燃焼の効果を感じることができ、肩こり改善を目的にするのであれば、今まで動かすことになかった筋肉を動かすことで血流が改善され、筋肉の硬さが無くなり肩のこりが改善しやすくなるでしょう！！
固まった筋肉を動かすことで柔軟性が生まれるだけではなく、代謝の向上やけがの予防など良いことが沢山ありますよ(#^^#)
最後までありがとうございました(^_-)-☆
〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2 2階
東大宮駅西口より徒歩1分
TEL：048-711-4889（オープン準備中のため北浦和店につながります。）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。
