こんにちは！！Habit Gym（ハビットジム）東大宮電話です！この度、東大宮駅西口から徒歩1分の場所に新たに24時間ジムをオープンさせていただくことになりました！！土足OKの24時間ジムになるので、自宅でトレーニングウェアに着替えてお越しいただければ、荷物が少なく済みますよ♪水素水サーバー利用料が無料なので、ボトルだけお持ちください！！
ます！5月になりましたが、まだ夜は冷える日がありますね・・・寒暖差があると体調に影響が出てくる方も多いのではないでしょうか。そんな方は是非トレーニング（運動）を始めてみるのはいかがでしょうか！今回はトレーニング（運動）による免疫力向上についてお話をしていきたいと思い
寒暖差に負けない体づくり！トレーニングで「免疫力」をアップさせるメリットとは
① 寒暖差による「自律神経の乱れ」を整える！
気温の変化が激しいと、体温を調節するために自律神経が過剰に働いてしまい、疲労が溜まりやすくなります。これが免疫力低下の大きな原因です。
適度な筋力トレーニングは、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。内側からしっかり体を動かすことで、気温の変化に左右されない安定した体作りにつながります。
② 血行促進で免疫細胞を活性化
体が冷えたり温まったりを繰り返すと血流が滞りがちですが、トレーニングで筋肉を動かすと血行が劇的に改善されます。
血流が良くなることで、ウイルスと戦う免疫細胞が全身にスムーズに行き渡り、病気に負けないバリア機能を高めてくれます。
季節の変わり目のトレーニングがおすすめの理由
本格的な夏に向けて「今から」土台を作る！！
免疫力を高めるだけでなく、今のうちからトレーニングを習慣化しておくことで、基礎代謝の高い「痩せやすい体」を作ることができます。
夏になってから慌ててダイエットを始めるのではなく、寒暖差のあるこの時期にしっかり土台を作っておくことが、理想の体への近道です。
室内だからこそ叶う「安定した体調管理」
外の気温が安定しない時期は、屋外での運動だと体に負担がかかりすぎてしまうこともあります（・・;）
常に適切な室温に保たれた環境で体を動かすことで、余計なストレスをかけずに効率よく健康な体を目指せます。
寒暖差がある時こそジムでトレーニング（運動）しよう
Habit Gym（ハビットジム）には、有酸素運動ができるランニングマシンや、効率よく筋力をつけられるマシンがそろっています。
ワンフロアで移動も楽にでき、外の気温に関わらず常に快適な室内は、体調管理のためのトレーニング環境として最高ですよ！！
空調の整ったHabit Gym（ハビットジム）でトレーニングを継続することで、運動が習慣化しやすくなります。習慣化されると日々のコンディションの良さを実感でき、モチベーションも維持しやすくなります。毎日を元気に過ごせると、プライベートもより充実しますよね(^-^)
周りの方と差をつけよう
季節の変わり目は「体が重いから」と運動を控えてしまう方が多い時期です。そんな時こそ一歩踏み出してトレーニングを行い、免疫力を高めて周りの方と差をつけませんか？
トレーニングの効果を実感し、見た目や体質が変わるまでには数か月かかると言われています。今からコツコツと積み上げれば、薄着になる季節には「健康的で理想的な自分」に出会えるはずです！
一年中健康で、燃焼しやすい体を目指しましょう♪
Habit Gym（ハビットジム）では習慣にできると世界が変わるをコンセプトにトレーニングサポートも実地しますので、是非足を運んでみてさい。
最後までありがとうございました(@^^)/~~~
〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2 2階
東大宮駅西口より徒歩1分
TEL：048-711-4889（オープン準備中のため北浦和店につながります。）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。
