こんにちは！Habit Gym（ハビットジム）東大宮店です！この度、東大宮駅西口から徒歩1分の場所にオープンさせていただくことになりました！！
24時間ジムなので、仕事の日は遅い時間、休みの日は朝早くからとライフスタイルに合わせてご利用いただけます！！是非、運動を習慣にしてください！！
４月になり、少し暖かくなり運動がしやすくなってきましたね！！目的は様々ですが、効果の出始める時期を今回は考えたいと思います。
トレーニング（運動）を初めて、変化がでるのはいつ？
トレーニング(運動)で細マッチョになりたい！ダイエットしたい！！などトレーニング（運動）の目的は様々ですが、始めたその日に、見た目が変わることはなかなかないでしょう(^_^;)
もちろん筋肉の合成や、脂肪燃焼の効果は必ずありますが、見た目が変わるのは少し期間が必要です！
筋肉の細胞が入れ替わる時期が2～3か月と言われるので、見た目の変化を実感するのはだいたい2～3か月経ったころになります。
2～3か月トレーニング（運動）を継続しよう！
ということは、2～3か月のトレーニング（運動）を継続することが大切になりますね。
トレーニング（運動）初期は「神経系」が発達します。始めたばかりの頃はうまくできなかったりどこを使っているのかがわかんらなかった動作も、次第に身体をコントロールすることができるようになります。ということは神経系が発達している証拠です。
この期間は身体をトレーニング（運動）に慣れさせる期間でもあるため、見た目の変化がでるのはもう少し先になります。
トレーニング（運動）の効果には個人差がある
同じトレーニング（運動）をしたからといって、全員が同じ効果を得られるわけではありません！理由は人ぞれぞれ筋繊維の量やホルモン量がバラバラなので、個人差があるからです。
また、性別によっても筋肉の付き方に違いがあります。女性は追い込んだトレーニング（運動）をしても「テストステロン」がほぼ分泌されないので筋肉が太くなりすぎることはありません。なので、筋力トレーニングをすると太くなりそうと感じている方は安心して下さい！！
忙しい時期はトレーニング（運動）ができなくなってしまいますが、身体には「マッスルメモリー」といって、筋肉の良い状態を記憶してくれる能力があります。なので、期間が開いたとしても、また継続していくことで前と同じような動作を行えることになります。
トレーニング（運動）を習慣にすることで、変化を実感します！
短期間で目的を達成することはできなくはないですが、身体的ストレスがかなり大きくなります。
なので、6カ月～1年先までに目的を達成するくらいが無理なく継続ができるはずです！！いつまでに身体を変えたいかを決めていき、計画的に始めてみましょう！！
Habit Gym（ﾊﾋﾞｯﾄｼﾞﾑ）には、トレーニングサポートがあり使い方などをお伝えします！なので初めての方でも通いやすく、継続しやすいジムになっています。一緒にトレーニング（運動）しましょう！！
最後までありがとうございました(^_-)-☆
〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2 2階
東大宮駅西口より徒歩1分
TEL：048-711-4889（オープン準備中のため北浦和店につながります。）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。
