-
アルコールによる身体の影響
アルコールは身体に悪い？という考えもあるかと思います。もちろん摂取しすぎは良くないかもしれませんが、適量なら良いのかなとも思います。 『Jカーブ』って聞いたことありますか？ “適量のお酒は身体によい”と示すグラフです。毎日お酒を適量飲む方は、... -
水分補給していますか？？
1日に2リットルの水分を摂りましょう！よく耳にしますよね。 皆さんは水分補給を意識して行っていますか？意外と水分をとる頻度って少なくないですか？特に女性は一回で飲む量も少ないのかなと感じております。 水分は身体の中で酸素を運んだり、老廃物を... -
理想の身体つくりと食事【消費・摂取バランス】
皆さんの想う理想の身体はどんな身体ですか？身体を引き締めたい、筋肉を大きくしたいなど理想は人それぞれだと思います。実は身体づくりは運動だけではいけないって知っていましたか？ その中でも、今回hあ基本的なことをお伝えできればと思います！ 人の... -
筋トレって少し抵抗がありますよね・・・？
皆さんは、運動始めなきゃなって思ったことはありますか？健康診断の結果をみたとき、お風呂上がりに自分のお腹を鏡で見たときなどそろそろ運動しようかなって思うことは結構ありますよね。 でも、筋筋力トレーニングは辛そうだし、筋肉が大きくなるから..... -
ウォーキングと「歩幅」の関係
こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^) 今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッショ... -
スマホ首！最近空を見ていますか？
こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^) 今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッショ... -
マスク生活と「呼吸の質」
こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^) 今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッショ... -
健康に欠かせない3つの要素【運動・栄養・休養】
こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^) 今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッショ... -
運動で得られる効果は？
こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^) 今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッショ...
運動を無理なく習慣にしよう。
