運動で得られる効果は？

2026年2月14日

こんにちは！！東大宮駅西口から徒歩1分の場所に2026年6月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^ ^)

今までにない24時間ジム！！初めてジムに通う方も習慣（Habit）にしやすいジムです♪パーソナルトレーニング（個別有料セッション）も実施しますのでお気軽にお問い合わせください！！

今回は、運動を続けることで得られる身体の変化についてお話しします。

運動が身体に良いとわかっていても、

・忙しくて時間が取れない

・何から始めればいいかわからない

・正しくできているか不安

そんなお悩み、ありますよね。

実は私自身も、運動から離れていた時期があり、

肩まわりの重だるさや体重増加、寝つきの悪さを感じたことがありました。

そこで「少しずつでも身体を動かす」ことを意識した結果、こんな変化を実感しました。

【① 肩や首の重さがラクに】

筋肉がこり固まった状態が続くと、血流が悪くなり不調につながります。

身体を動かすことで筋肉がほぐれ、巡りが良くなり、肩まわりがスッと軽くなりました。

運動を習慣にすることで、自然と体重が落ちやすくなりました。

ウォーキングなどの有酸素運動と、マシンを使った筋力トレーニングを組み合わせることで、

「引き締めたい」「体力をつけたい」など目的に合った身体づくりが可能です。

適度な運動は、気分転換やストレス解消にも効果的。

その結果、夜はスムーズに眠れて、朝の目覚めもすっきりしました。

すぐに大きな変化が出なくても大丈夫。

大切なのは、続けられる形で運動を習慣にすることです。

・運動方法がわからない

・マシンを使ったことがない

・一人だと続けられるか不安

そんな方こそ、ぜひ一度　Habit Gym（ハビットジム）　にお越しください！

Habit Gym（ハビットジム）では、初心者の方でも続けやすいよう、使いやすいマシンとインストラクターによる丁寧なサポート体制をご用意しています。
「ジムが初めてで不安…」という方も、まずはお気軽に見学にお越しください！！

今回も最後までありがとうございました(^｡^)

≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～

〒337-0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-2 2階
東大宮駅西口より徒歩1分

TEL：048-711-4889（オープン準備中のため北浦和店につながります。）
（電話受付時間　平日10:00～21:00　土日祝10:00～18:00）

＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。